Psihoterapie individuală pentru adulți

• Simți că viața ta îți scapă de sub control?
• Nu poți să dormi? Ești neliniștit?
• Nu te mai înțelegi bine cu partenerul de viață, cu colegii, cu șefii sau cu angajații?
• Vrei să te înțelegi mai bine? Să scapi de stările de depresie, anxietate sau de fobii care îți limitează bucuria?
• Ai trecut recent printr-un episod traumatic (un accident, ai pierdut pe cineva drag prin moarte sau divorț, ai fost martor la un eveniment care te-a marcat din punct de vedere emoțional)?
• Ți-ai pierdut locul de muncă?

Atunci ai nevoie de psihoterapie individuală.

Ce presupune acest proces?

Psihoterapia individuală pentru adulți este o formă de tratament mental furnizată de un psihoterapeut calificat. Acest tip de terapie se concentrează pe abordarea unei game largi de probleme și dificultăți cu care se confruntă un adult în viața sa: depresie, tulburări de tip anxios, atacuri de panică, fobii specifice, tulburare obsesiv-compulsivă, stres posttraumatic, tulburări ale somnului, tulburări alimentare, tulburări de adaptare, doliu, divorț, gestionarea unui tip de tulburare de personalitate etc.

Indiferent de natura problemelor, psihoterapia individuală oferă un spațiu sigur și confidențial în care adulții pot explora gândurile, sentimentele și comportamentele care le cauzează dificultăți.

Ce stă la baza unei psihoterapii de succes?

Relație terapeutică: Construirea unei relații de încredere și deschidere între terapeut și client este esențială. Aceasta oferă un cadru solid pentru explorarea problemelor emoționale și personale.

Explorare personală: Adulții pot explora aspecte legate de identitate, relații, carieră, pierderi sau orice altă sursă de stres sau disconfort. Terapeutul îi ajută să identifice și să înțeleagă mai bine aceste aspecte.

Obiective și soluții: Împreună cu terapeutul, adulții pot stabili obiective și pot identifica soluții practice pentru a aborda problemele lor. Psihoterapeutul oferă sprijin și îndrumare în acest proces.

Consistența și frecvența ședințelor: Psihoterapia individuală este de obicei un proces continuu, iar frecvența ședințelor poate varia în funcție de nevoile individuale și de tipul problemelor abordate.

Prin intermediul psihoterapiei individuale, adulții pot dezvolta strategii sănătoase de gestionare a stresului, pot face față mai bine dificultăților și pot realiza schimbări pozitive în viața lor. Este important de subliniat că fiecare persoană este unică, iar terapia este adaptată la nevoile individuale ale clientului.

Despre terapia cognitiv- comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală este o formă de psihoterapie orientată pe schimbarea gândurilor și comportamentelor negative pentru a îmbunătăți starea emoțională și funcționarea generală a unei persoane. Această abordare terapeutică se bazează pe ideea că gândurile distorsionate și modelele comportamentale dezadaptative pot contribui la problemele psihologice și emoționale.

Iată câteva aspecte cheie ale terapiei cognitiv-comportamentale:

Cognitiv: Terapia cognitivă se concentrează asupra identificării și schimbării gândurilor sau interpretărilor negative și distorsionate. Persoanele care suferă de tulburări de anxietate, depresie sau alte probleme emoționale pot avea obiceiul de a interpreta evenimentele într-un mod nefavorabil. Terapeutul lucrează pentru a ajuta individul să devină conștient de aceste gânduri distorsionate și să le înlocuiască cu gânduri mai realiste și echilibrate.

Comportamental: O componentă importantă a acestei terapii se concentrează pe schimbarea comportamentelor dezadaptative și dezvoltarea unora sănătoase și eficiente. Acest aspect al terapiei implică adesea stabilirea de obiective concrete și lucrul pas cu pas pentru a le atinge.

Strategii și tehnici specifice: Terapia cognitiv-comportamentală utilizează o varietate de strategii și tehnici. Acestea pot include identificarea și corectarea erorilor cognitive, ședințe de relaxare, tehnicile de expunere pentru tratarea fobiilor și anxietății, gestionarea stresului și antrenamentul în rezolvarea problemelor.

Colaborare și implicare activă: Terapia cognitiv-comportamentală implică o colaborare strânsă între terapeut și client. Clientul este adesea implicat activ în procesul terapeutic, identificând gândurile și comportamentele problematice și lucrând împreună cu terapeutul pentru a le schimba.

Focalizare pe prezent și soluții orientate: Terapia cognitiv-comportamentală este orientată spre prezent și se concentrează asupra soluțiilor. Deși înțelegerea istoricului poate fi importantă, accentul este pus pe identificarea și schimbarea aspectelor concrete ale gândurilor și comportamentelor care afectează în prezent individul.

Terapia cognitiv comportamentală este utilizată cu succes în tratarea unei game variate de tulburări, inclusiv anxietate, depresie, tulburări de panică, fobii, tulburări alimentare, stres posttraumatic și multe altele. Este o abordare orientată către obiective și bazată pe dovezi, ceea ce a contribuit la popularitatea și eficacitatea sa în domeniul sănătății mintale.

Tarif

250 lei/ședința de 50 de minute